ANEMİ NEDİR VE NASIL ÖNLENİR?

Beslenme yetersizliği sonucu ve mineral yetersizliğine bağlı olarak görülen rahatsızlıkların ilk sırasında yer alan bir rahatsızlıktır. Anemi en çok doğum dönemindeki kadınlarda, çocuk ve ergenlerde görülür. Kansızlık anlamına da gelen anemi çok basit önlemlerle önlenebilir. Nedenleri Ve Belirtileri Halsiz hissetme, çabuk yorulma ve bağışıklık sisteminde zayıflık görülür. Kanda yeterli oranda hemoglobin (kırmızı kan hücresi) bulunmaması durumunda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Hemoglobin kırmızı kan hücresindeki oksijeni tutan bölümdür. Hemoglobin seviyesinin düşmesi oksijen seviyesinin düşmesi anlamına gelir. Organların fonksiyonlarını yerine getirmesi için kan yoluyla oksijen taşınması gerekir.

akdeniz-anemisi-teshisiAzalan oksijen organların görevlerini yeterince yerine getirememesine sebep olur. Yüzlerce sebebe bağlı olarak oluşabilen aneminin en önemli üç sebebi vardır. Kan kaybı yüzünden oluşabilir, kırmızı kan hücresinin azalması sonucu oluşan anemi, kırmızı kan hücresi tahribatı sonucu oluşan anemi en önemli anemi sebepleridir. Kandaki oksijen azalması sonucu kişinin enerjisi düşer ve halsizlik başlar. Sabahları uyanmak zorlaşır, gün içinde uyku hali baş gösterir. Kandaki oksijen azlığından dolayı kalp organlara daha çok oksijen pompalanması için hızlı çalışır ve hızlanan kalp atışları nefes darlığına sebep olur. Göğüs bölgesinde ağrı meydana gelir. Sık sık baş ağrısı, el ve ayakların sürekli üşümesi, dikkatsizlik, zihinde bulanma ve agresiflik hali anemi belirtileridir. Cilt rengi donuklaşır ve ten soğuklaşır. Anemiye İyi Gelen Besinler Kırmızı et tüketimine ağırlık verilmelidir Yumurta sarısı Koyu yeşil yapraklı sebzelerin tamamı tüketilmelidir Kurutulmuş meyveler ( erik, incir, kayısı) yenmelidir Demir açısından zengin hale getirilmiş tahıllar tüketilmelidir Deniz ürünleri bolca yenmelidir Mercimek, nohut, fasulye ve soya fasulyesi sofralarda sı sık yer almalıdır Karaciğer tüketilmelidir Enginar özellikle yenmelidir Yukarıdaki besinlerin tamamı demir açısından ve B12 vitamini açısından zengin besin kaynaklarıdır. Anemi rahatsızlığı olan ve özellikle demir eksikliği sonucu anemi rahatsızlığı olanlar mutlaka bu besinleri tüketmelidirler. Doktorlar tarafından bu besinlerin tüketilmesi önerilmektedir ve bir beslenme programı düzenlenmelidir. Bu konuda mutlak bir uzmandan destek alınmalıdır.

Etiketler: , ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir