Boyun Ağrısı Nedenleri Ve Egzersizleri

Boyun Ağrısı Nedenleri Ve Egzersizleri

Boyun Ağrısı Nedenleri

Kas İncinmesi sonucu ve kas spazmı: Boyunda ağrılar ve sertlik gibi durumlar bulunuyorsa spazm söz konusu olabilmektedir. Kas incinmesi ve spazm, kişi üzerinde ağrıların en çok görüldüğü yerler boyun olmaktadır ve en çok görülen bir durum belirtidir. Boynu etkileye rahatsız bir uyuma, gerginlik ve duygusal stres gibi bir çok durumlar, önceden bulunuyorsa yaralanmaları gibi durumlar bu durumu etkileyip neden olabilmektedir.

Sinir Sıkışması : Bir kişinin boynunda bulunan bir ağrı, kollarda bile duyulabiliyorsa bu durumdan ibarettir. Bazen uyuşma ve karıncalanma gibi durumlar bu durumun en iyi örneklerindendir. Artrit ya da boyun sakatlanması sonucu kişinin omuriliğinde oluşan bir sinin sıkışması durumu olabilmektedir.

Menenjit : Baş ağrıları, ateş, mide bulantısı,  baş dönmesi, kusma, gibi birçok durumla beraber boyunda görülebilmektedir. Menenjit boyun üzerinde çok az bir şekilde görülmekteyken çok da tehlikeli olabileceği söylenmektedir.

Peki Boyun Ağrımız Nasıl Geçer

Boyun ağrısının nedenlerini yukarıdaki cümlelerde anlattık. Şimdi bu durumu geçirebilmek için rahatlamamız gerekmektedir. Bu durum biz uzanıyorken oluyorsa yatağımızın sert olmamasına dikkat etmeliyiz. Eğer yatağımız sert bir yatak ise sabahları uyandığımızda boyun ağrıları gibi sıkıntıları çekerek uyanırız. Bunun için en önemli engel yatağın sert olmamasıdır. İnce bir yastık kullanabilir veya yastık olmadan da yatabilirsiniz. Gergin kaslarınıza bir masaj uygulayarak da boyu ağrısından kurtulabilirsiniz fakat bu durumda size yardımcı olabilecek kimse yoksa sıcak su içerisinde bekletilmiş bir havluyu alıp boynunuza bırakın. Ve o havlu gergin kaslarınızı yumuşatma işine başlayacaktır. Bu şekilde çektiğiniz ağrılardan da kurtulabileceksiniz.

Eğer uğradığınız bir kaza sonucunda bu boyun ağrılarını çekmeye başlamışsanız öncelikle doktora başvurmalısınız. Reçetede size vereceği ilaçların düzenli kullanımını yaptın ve diğer boyun için ağrı kesicileri de kullanmanız halinde ağrıları geçirebilirsiniz. Bu ağrı kesiciler sertleşmeye karşı antibiyotiklerken gergin kasları rahatlatır ve kişinin ağrılarını dindirmeye yardımcı olur.

Otururken veya ayaktayken, hareket halindeyken veya farklı bir durumdayken rahat bir şekilde hareket etmeniz halinde boyun ağrıları ile karşılaşmazsınız. Fakat yapacağınız ani bir hareket sonucu boyun ağrısı yaşayabilirsiniz. Etrafınıza bakarken ani bir şekilde bakmayın rahat ve düzgün bir şekilde hareketler edin.

Boyun Egzersizleri: 

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Boyun Ağrısı egzersizleri

Etiketler: , , , , ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir