Dengeli Beslenmenin İnsan Sağlığına Etkileri

Dengeli Beslenmenin İnsan Sağlığına Etkileri

Vücudumuzun tüm görevlerini tam yapabilmesi için ihtiyaç duyduğu besin maddelerinden yeterli miktarlarda alınmasına dengeli beslenme denir. Dengeli beslenme ve diyet aynı anlamdadır. Tüketilmesi gereken besin miktarları insanların;

  • Yaşına,
  • Boy ve kütlesine,
  • Cinsiyetine,
  • Yaptıkları işe,
  • Hastalık durumuna,
  • Hava sıcaklığına göre değişir.

Peki, bir gün içerisinde ihtiyaç duyduğumuz besin maddelerinden ne kadar alın-malıdır? Besin piramidi bu sorunun cevabını bulmanızı sağlayacaktır. Eminim ki hepimiz resimdeki Afrikalı çocukların neden böyle olduğunu düşünüyoruz. Bu çocuklar besin yetersizliğinden dolayı yani sadece tek yönlü karbonhidratla beslenmelerinden bu hale gelmiştir. Dengeli beslenme şansına sahip olmadıklarından bu haldedirler. Sanırım hepimiz dengeli beslenmenin ne kadar önemli olduğunun farkına var mıdır?

Besin Piramidi

Besin Piramidi

Her gün yediğimiz yiyecekler bize gün boyunca ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi sağlar. İhtiyacımızdan daha fazlasını alırsak vücudumuz bunu yağ olarak depolar. Bu da aşırı kilo almamıza neden olur. Aksine, ihtiyacımızdan daha az yemek yersek yeterli enerji alamaz, kilo kaybederiz. Bu durum çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına yol açar. Ayrıca cips, kola, hamburger gibi içinde katkı maddesi bulunan gıdalar tüketilmemelidir. Sağlıklı yaşamak istiyorsak mutlaka yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.

Etiketler: , , ,

Comments: 10

  1. ALİ Ekim 15, 2015 at 5:51 pm Reply

    Dengeli beslenmenin ne kadar insan sağlığı için iyi olduğunu bu makalemizden anladım. Çok teşekkür ederim Admin elinize sağlık.

  2. sümeyra Ekim 2, 2016 at 10:45 am Reply

    çok güzel olmuş elinize sağlık . araştırma ödevine yardımcı oldunuz .

  3. fghgt Ekim 5, 2016 at 4:40 pm Reply

    bu ne

  4. fghgt Ekim 5, 2016 at 4:46 pm Reply

    Sağlığımı düşünen biriyim o yüzden dengeli beslenmeye de dikkat ediyorum başka tavsiyeleriniz varmı sağlıklı yaşamak için

  5. gizem Ekim 8, 2016 at 1:20 pm Reply

    hiç beyenmedim şaka yaptım

  6. gizem Ekim 8, 2016 at 1:21 pm Reply

    dengeli beslenme hakkında verdiğiniz bu bilgilerden dolayı teşekkür ederim

  7. gizem Ekim 8, 2016 at 1:22 pm Reply

    çok beyendim herkese ama herkese tşk ederim bu siteyi yapana ve herkese tavsiye ederim kibayyyyyyy

  8. Emirhan Ekim 8, 2016 at 1:43 pm Reply

    Çok tşk

  9. Ahajajaj Ekim 13, 2016 at 1:09 pm Reply

    Çok da güzel değil yani odevime yaramadı

  10. gamze koçç Ekim 17, 2016 at 11:43 am Reply

    ev ödevlerime yardımcı oluyo systeme cok tesekkur ederm baktıgımızda afrıkalı cocuklar gbı vb. olmak isttemeyiz olmak ıstemiyorsak eger bu besınlerın mıdemız ne kadar alabılıyorsa tuketmelıyız afrıkalı annelere babala vb. gemıcler olsun bunu yanı bu systemı yapanı cok sevıyorum begendm gorusmek uzere oscakalın cok tskkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sızı de sevıyorumm

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir